dieta niskoweglowodanowa

[...] 16 Aktywność w ciągu dnia : Duza.Silownia 3 razy w tygodniu + mma 4 razy w tygodniu, i biegi 2 razy Uprawiany sport lub inne formy aktywności : mma, biegi Odżywianie : dieta niskowęglowodanowa Cel : szybka redukcja (chodzi o zrzucenie ok 6 kg) Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry;) Preferowane formy aktywności [...]

[...] aktywności : dotychczas bieganie 2-3x w tygodniu (niskie tempa, wysiłek przez ok 30-35 min) + 3x ACT w tygodniu Odżywianie : Do tej pory dużo węgli (300-350g), od tygodnia dieta niskowęglowodanowa Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : skaza białkowa (mleko, jogurty, kefiry, białe sery słabo we mnie wchodzą) Stan zdrowia : [...]

[...] tygodnie wpowadzenia(powoli dodawanie kcal) ,bez drastycznych skoków(spowolniłem bardzo metabolizm-bezmyślność) następnie prowadzenie bilansu na 0(może ciut na plusie), dieta niskowęglowodanowa/wysokobiałkowa taką chcę/chciałbym /próbuje trzymać jednak,niewiem/niepotrafie/może żle szukam/może jestem głupi/ wprowadzić się w odpowiednią dietę [...]

Najlepsza jest dieta niskowęglowodanowa. Najszybszym sposobem jest głodówka ale trudniejsza. Takzę suplementuj wszystko bo czasem wcinamy coś z niedoboru i sie je więcej. pzdr Marcin

co 2 dzień biegam, więc nóg na siłowni nie robie. chciałem zrobić diete CKD. przepraszam, że wprowadziłem w błąd bo to nie "dieta niskoweglowodanowa" jak najmniej węgli 160-190 białka no i z bilansu kalorycznego wychodzi że ponad 1500kcal musze dostarczyć z tłuszczu, czyli gdzieś 200g tłuszczu gdzie i w jakiej postaci dodać tłuszcz? tego ryżu [...]

[...] niski nie! sam przy wzroście ok 170 cm ważyłem 85kg i nie była to masa mięsni a sadło ptaka nie widziałem alę ogarnąłem się i do roboty domowa siłka hst teraz drążek i dieta niskowęglowodanowa i jest lepiej waże 75 kg a sylwetka o niebo lepsza od 2 tyg dodałem 3 razy w tygodniu interwały i jest ok ruszyłem zastój (stanąłem na 76 i ani rusz) [...]

No to może się wtrącę w dyskusję, choć nie mam wiedzy w zakresie biochemii ale przez rok odżywiałam się dietą niskowęglowodanową (max 50g ww na dobę). Zauważyłam dość szybki spadek masy ciała, choć nie kosztem mięśni bo stały się jakby wyraźniej zarysowane i pojawiły się bardzo widoczne żyły na rękach. Przy większym wysiłku czułam uderzenia gorąca [...]

stanowczo za dużo węgli . to ma byc dieta niskowęglowodanowa wiec po cholere ci tyle węgli ? rozłóż to na białka i tłuszcze . Zmieniony przez - ziejaaa w dniu 2011-11-22 19:17:45

W początkowe wersji diety optymalnej to jeszcze nie było tak tragicznie, teraz z tego co czytałem lekarze optymalni próbują zalecać przesadnie niskie ilości białka, 20-30 g dziennie nawet coś takiego czytałem. Z czymś takim bym się nie zgodził, ale też często mamy doczynienia z przegięciami w drugą stronę: dietą niskowęglowodanową i [...]

Low carb - to jak nazwa wskazuje dieta niskoweglowodanowa, a masz widoczna przewage wegli nad tluszczami (biorac juz pod uwage ich wieksza kalorycznosc). Masz 233g ww i 54g tl - co daje odpowiednio okolo 1000 i 500kcal do tego jakies 700kcal z bialka. Razek jakies 2200kc (wynik z nadmiarem) - tyle to jem ja nie robiac treningow, a i tak glodny [...]

Hymmm czeeekolaaada - kiedyś potrafiłam całą na 1x wszamać zwłaszcza milki z okruszkami truskawek - ale przeczytałam na forum że najlepsza to ta z 89% kakao i odrazu zakupiłam jej 3 tabliczki (na zapas)...tylko że ta 89% jest zarazem najbardziej kaloryczna..hymmmm obliques - jak zaczełam jeść te 6 posiłków to widze ze waga idzie w górę...a już się [...]

Witam! Proszę o trochę teorii - nie wiem jaka to dieta niskoweglowodanowa, nie wiem jakie składniki wchodzą w jej skład , nie wiem jakie produkty sa najlepsze, czy ta diete można regulować? chciałbym zacząć od 2000 bo boję się ze moge niewytrwać , poźniej chciałbym ograniczać do 1500. Na basen już sie zapisałem , narazie 2 razy w tygodniu po [...]

Podczas redukcji dieta niskowęglowodanowa, rano rowerek 30 min, po szkole siłownia 3x w tyg na siłowni: ćwiczenia z wolnymi ciężarami aż do totalnego braku siły na danej grupie mięśniowej potem aeroby (rowerek, stepper, bieżnia) <-- oczywiscie zamiennie, jednak dużo czasu spędzałem na steperze, wtedy łydki dostawały wpier*** ;)

[...] całego tygodnia sprawdzać :) Smakowita,winary papirusy,Corn flakesy, jakeiś marchewki z chrzanem jeżeli nie robisz sam to wywal to wszystko, syf żeby jeść to codziennie. Twaróg i serki wiejskie zawsze na ostatni posiłek. Rano jajka/mięso/ryby w ciągu dnia podobnie. Nie za bardzo ta dieta niskowęglowodanowa... chyba bardziej niskotłuszczowa?

Biniu : wytlumacz sie bo ludzie sobie krzywdy moga narobic jak na ckd beda tylko 15% kal z tluszczu brali; zadna dieta niskoweglowodanowa nie ma szans powodzenia a nawet staje sie niebezpieczna jezeli % kal z tluszcu spadnie ponizej 40-45%;

[...] ja chce wyjsc z diety bez diety mieszanej. Chce jesc juz normalne posilki, tylko. I pytanie,jak zaczac jesc,gdy przez ostatnie 3 tygodnie jadłam 405kcal przy tym była to dieta niskoweglowodanowa(takie są te saszetki. Od 2 dni zaczęłam jesc juz normalne jedzenie i jem 500kcal+łykam witaminy.Oczywiscie staram sie jesc b.malo wegli,praktycznie z [...]

jeśli poziom tkanki tłuszczowej jest wysoki, sugeruję zainteresować się dietą niskoweglowodanową. Odżywki i suple na start - zbędne w menu trochę za dużo nabiału, brak warzyw, kabanosu - średnia opcja

Mi sie wydaje ze dieta niskoweglowodanowa bylaby dobra..ja po duzej ilosci wegla czuje sie wlasnie"miekka"a na niskich to taka hmm..jedrna i w ogole och i ach ale tak powaznie niskie wegle sa lepsze masz w postach podwieszonych

To chyba nie jest dieta niskowęglowodanowa .

nadtlenek benzo coś tam - w postaci Benzacne 8-9 zł węglowodany przetworzone np. biały chleb, który Ci wychodzi twarzą ;p w postaci zaskórników i ogólnie trądziku, ktoś pisał tutaj, że dieta niskowęglowodanowa dobrze działa na trądzik tylko dlaczego nikt nie potwierdzi tego naukowo?